Come rendere il 2025 il Miglior Anno di Sempre? Pazienza e determinazione! Abbiamo imparato nei precedenti numeri che alimentazione restrittiva, allenamenti estenuanti e trattamenti estetici dichiarati miracolosi non portano a risultati duraturi.

Quindi da oggi cominciamo a seguire una buona routine quotidiana. La vediamo insieme step by step. Puntiamo il focus su 4 elementi, Postura – Alimentazione – Allenamento – Massaggi e Idratazione.

Postura

Quotidianamente assumiamo posizioni scorrette per la nostra salute ma che percepiamo come comode, questo perché il nostro corpo compensa automaticamente eventuali problematiche che creano dolore. Una fascia muscolare contratta a lungo può deformare un osso.

Quindi cominciamo a dare al corpo il giusto assetto. Se è contratto, rigido o dolorante andare a correre ci distruggerà letteralmente! Allenarsi senza avere la minima idea di come si esegue correttamente un esercizio sarà controproducente ed indurrà alla interruzione di ogni attività fisica.

Alimentazione

È fondamentale evitare di avere fame, quindi mantenere grassi e carboidrati nella nostra alimentazione. Lo so direte voi: Eh Carmen sembra facile … In realtà lo è! Quel che mangiamo non diventa solo massa grassa, ma si trasforma in energia.

Energia vitale e necessaria per il corretto funzionamento del cervello, delle ossa, e di ogni organo. Spesso sono contenuti proprio nei grassi e nei carboidrati elementi nutritivi fondamentali per la nostra sopravvivenza, per il nostro benessere e per la nostra bellezza… I famosi grassi buoni!

Allenamento

Bisogna fare attività fisica . . . corretto, ma con buonsenso! É necessario tracciare un corretto percorso di allenamento che abbia come punto di partenza l’attuale stato di forma psicofisica e come punto di arrivo la miglior forma possibile raggiungibile da ogni corpo in un preciso momento.

Ripetiamolo insieme: LA MIGLIOR FORMA POSSIBILE RAGGIUNGIBILE DA OGNI CORPO. Bisogna pensare a come diventare la miglior versione di noi stessi. Ignorando qualsiasi stereotipo preconfezionato e ricordando che la bellezza universale è una invenzione, esiste solo la bellezza di ogni singolo individuo nella sua unicità. Iniziamo a considerare l’unicità come un valore prezioso!

Massaggi e idratazione

Bisogna massaggiare corpo e viso quotidianamente: farlo costantemente riattiva i tessuti. É bene eliminare le tossine con uno scrub almeno una volta alla settimana, spazzolare il corpo ogni giorno prima di applicare la crema idratante e bere almeno due litri di acqua quotidianamente. Tutto questo porta nutrimento ed idratazione alle ossa ai muscoli e alla pelle aiutando la corretta ossigenazione del sangue. Mettere in moto il sistema rigenerativo nella sua totalità è vitale.

Appena si inizierà questa nuova routine il corpo ringrazierà. Ricordiamo che prendersi cura di sé stessi è un profondo e doveroso atto d’amore. La salute è meritocratica, ma dopo i 40 anni lo è anche la bellezza!